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别让扁平足阻挡你奔跑的脚步

发布日期:2022-06-21 04:10   来源:未知   阅读:

  足弓是人类脚的重要结构,既可吸收地面对脚的冲击力量,又可锁定中足关节,使脚变得坚硬,更好地推动人体活动。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失,或称为足弓塌陷。值得注意的是,平足不等于平足症,也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时,就被称为平足症,才可能需要治疗。

  平足的人常见,而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状,也不需要治疗,只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化,有一部分平足可能合并足部骨结构异常,如垂直距骨、跗骨联合等。在成人平足中,50岁以上的女性较多。

  在一个步态周期,扁平足比正常足要多了足弓塌陷和拉回足弓的时间,消耗更多的能量。所以,在长距离行走、跑步时,扁平足患者会落后正常人很多,并且耐力也会大大下降。

  城市里的孩子从小走在坚硬的水泥路面上,只能靠脚的变形来缓冲地面对人体的冲击力,所以扁平足发生率越来越高。

  小儿在五岁前形成足弓,此时如发现可以用矫形鞋垫矫正足弓,同时避免过长时间站立,对平足症的预防均有一定意义。还可以进行足底肌力训练:坐位,先抬脚跟,再抬脚掌,五趾扒地,保持10秒,落下,五趾张开,反复进行,可有效维持横弓。同时,孩子尽量在较软的地面玩耍,有利于足弓的形成。